فوائد البرتقال تعرف على كل شئ عن البرتقال "

حديثنا اليوم عن فاكهة محببة جدا الى القلب وهى البرتقال الغنى ب العديد ب الفيتامينات ومنها فيتامين c 

مكونات البرتقال

80% ماء .
10% ألياف .
5% مواد معدنية وأحماض .
3% سكريات وفيتامينات .
2%% دهون .

فوائد البرتقال

 الوقاية من السرطان 

• يحتوى البرتقال على مركب " الليمونين والذى ثبتت فاعليته فى الوقاية من بعض الأمراض ك  السرطان مثل سرطان الرئه وسرطان الثدى والفم والقولون والجلد.، كما يعمل فيتامين C كـ مضاد للأكسدة "

 امتصاص المعادن 

• يحتوى البرتقال على حمض الفوليك والذى يساعد بقوة و بشدة على امتصاص الدم للحديد وبالتالى يساعد على مواجهة العديد من  المشكلة  مثل الانيميا كما يساعد حمض الفوليك على نمو الدماغ بشكل سليم ومتكامل 

 تقوية المناعة 

• يحفز فيتامين  ( C ) الموجود بالبرتقال على انتاج خلايا الدم البيضاء فى الجسم مما يعمل على تقوية المناعة وإكسبها االقوة ""D 

" مضادات الاكسدة "

• بما ان البرتقال يحتوى على مضادات الاكسدة فعلينا التنويه باهميتها فهى تعمل على 1- مواجهة الشيخوخة 2- الوقاية من الكثير من الامراض 3-  تعمل على عكس التأثيرات الضاره للأشعه فوق البنفسجية .

صحة القلب والاوعية الدموية

• اثبتت الدراسات  العلمية ان تناول حبة برتقال يومياً تحافظ على صحة القلب وإبقائة سليم وصحى  وسلامة الاوعية الدموية وذلك الاحتواءه على الهيسبريدين وحمض الفوليك والالياف الغذائية "

مضادات الالتهابات

تحتوى فكهة البرتقال على مركب الفلافونيد والذى يعمل على اللتئام وشفاء وتماسك  الجروح كما يعمل على مواجهة التهابات المفاصل والتخفيف من الالام  "

يحمي البشرة

• ثمرة البرتقال  مليئ ب البيتا كاروتين، الذي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الخلايا من التلف و الأمراض . بيتا كاروتين يحمي البشرة من الجذور الحرة ويساعد على منع علامات الشيخوخة ""D
  
  
  

  
  

  •